幼稚園食堂承包吃早餐有哪些三個原則?
幼兒園食堂承包早餐的三個原則是什么?俗話說:“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少?！睘槭裁匆@樣安排?每當我們吃完飯，大約4個小時后，所有的食物都會被體內的消化吸收排空。
一是要有豐富的品種，飲食均衡，營養(yǎng)全面;
為了補充足夠的能量，必須有碳水化合物;
必須補充維他命，這是一種不可忽視的重要營養(yǎng)素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人們應該喝一杯溫水。睡了一夜后，人們從尿液、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)。早餐起床后，他們處于生理缺水狀態(tài)。如果只吃常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理缺水。所以早上起床不要急著吃早餐，要馬上喝500-800毫升溫開水，不僅可以補充一夜流失后的水分，還可以清潔腸道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食譜中各種營養(yǎng)物質的量一般應占全天供應量的30%左右。其中，早餐應適當增加能量、維生素B1等可能在中餐和晚餐中供應不足的營養(yǎng)物質。而且要做到粗細搭配，使食物蛋白中8種必需氨基酸的比例更加均衡，營養(yǎng)互補。
幼稚園食堂承包吃早餐有哪些三個原則?
幼兒園食堂承包早餐的三個原則是什么?俗話說:“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少?！睘槭裁匆@樣安排?每當我們吃完飯，大約4個小時后，所有的食物都會被體內的消化吸收排空。
一是要有豐富的品種，飲食均衡，營養(yǎng)全面;
為了補充足夠的能量，必須有碳水化合物;
必須補充維他命，這是一種不可忽視的重要營養(yǎng)素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人們應該喝一杯溫水。睡了一夜后，人們從尿液、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)。早餐起床后，他們處于生理缺水狀態(tài)。如果只吃常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理缺水。所以早上起床不要急著吃早餐，要馬上喝500-800毫升溫開水，不僅可以補充一夜流失后的水分，還可以清潔腸道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食譜中各種營養(yǎng)物質的量一般應占全天供應量的30%左右。其中，早餐應適當增加能量、維生素B1等可能在中餐和晚餐中供應不足的營養(yǎng)物質。而且要做到粗細搭配，使食物蛋白中8種必需氨基酸的比例更加均衡，營養(yǎng)互補。
