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重慶食堂承包公司員工告訴你適宜飯后吃的15種零食

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重慶食堂承包公司員工告訴你適宜飯后吃的15種零食

發(fā)布日期:2017-05-04 作者: 點擊:

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很多人以為,吃零食不但是一種不良生活習慣,并且還無益健康。但近期有報道稱,有些零食不管男女都能夠吃一些,特別是在正餐以后,這有利于身體健康。


1、葵瓜子,能夠養(yǎng)顏??献痈缓鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其間亞油酸的含量尤為豐厚。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,避免皮膚乾燥和生成色斑。


2、花生,能防皮膚病?;ㄉ懈缓木S生素B2,能防治唇裂、雙眼發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。


3、核桃,可秀甲并滋補頭發(fā)。核桃中富含豐厚的成長素,能使指甲鞏固不易開裂,一起核桃中富含植物蛋白,能推進指甲的成長,而其豐厚的蛋白質(zhì)也能滋補頭發(fā),避免頭發(fā)開叉。常吃核桃,有助于指甲和頭發(fā)的秀韌。


4、大棗,防止壞血病。棗中維生素C含量十分豐厚,被養(yǎng)分學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺少維生素C,人就會感到疲憊厭倦,乃至發(fā)生壞血病。


5、奶酪,固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒鞏固。養(yǎng)分學家經(jīng)過研討標明,一個成年人天天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的方針。


6、無花果,推進血液循環(huán)。無花果中富含一種相似阿司匹林的化學物質(zhì)??上♂屟?,添加血液的活動,然后使大腦供血量充沛。


7、南瓜子和開心果,富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及□等物質(zhì),恰當食用能保證大腦血流量,令人容光煥發(fā)、容光煥發(fā)。


8、奶糖,含糖、鈣,恰當進食能彌補大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。


9、巧克力,有使人心情愉悅及美容效果,能發(fā)生如談情說愛時相同的體內(nèi)反響物質(zhì)。


10、芝麻糊,有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,對癥吃可防治青絲、掉發(fā),令人頭發(fā)烏亮俊美。


11、葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益。但要留意衛(wèi)生。


12、薄荷糖,能潤嗓子、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。


13、柑桔、橙子、蘋果等生果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的組成,增白皮膚,屬堿性食物,能使血液保持中性或弱堿性,然后有健身、美容效果。


14、牛肉乾、烤魚片,富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人皮膚紅潤。


15、乳飲料,富含三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是賦有養(yǎng)分的飲料之一。


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